selamat tinggal bulan yang menyebalkan

Yupps guys gue hadir lagi nih kali ini gue pengen ngucapin selamat tinggal sama bulan mei soalnya bulan ini kayaknya jadi bulan yang menyebalakan gimana nggak coba nih daftar yang bikin bulan mei jadi menyebalkan :
1. Flash disk terserang virus yang buat datanya ilangan (haduh mana tugas semua lagi isinya..)
2. Banyak pengeluaran uang buat beli barang2 yg gak jelas
3. Gue nya masih belum dapat jodoh alias JOMBLO (harus sabarr yaa soal yg ini jodoh gak kemana)
4. Motor kadang2 gak nyala alias rusak euy
5. Terakhir cewek yang gue taksir udah jadian kayaknya sama anak kelas 3 di bulan ini (yang terakhir ini nih yang bikin nyesek)
mudah-mudahan di bulan Juni ntar nasib gue jauh dari yang namanya nasib apes aminn ya Allah...

Pillow Talk

Novel yang sangat bagus banget menurut gue yaa walaupun tebalnya gak kira2 sampe 450 lebih halamanya tapi ceritanya itunah sipp kalo bisa dikasi bintang kukasih 5 bintang dah buat nih novel ceritanya sih berbau ada cerita "begituanya" sih pas gue liat cover belakangnya ternyata ini novel dewasa ow ow pantesan ceritanya kayak gitu ini dia cover depanya dan sinopsisnya :

Setiap Hati Punya Rahasia

Kami ‘bersahabat’ sejak kecil.

Tepatnya, kalau ada kata lain untuk menggambarkan sesuatu yang melampaui ‘sahabat’, maka kata itulah kami.

Berbagi cerita, berbagi rahasia. Bahkan, tanpa disadari, kami pun membagi cinta.

Tapi, apakah kau tahu, rasanya saling mencintai namun bertahan untuk tidak saling memiliki?

Percayalah, ini lebih buruk dari sekadar patah hati.

Ini bukan kisah cinta yang ingin kau alami.

Ciri-Ciri Cowok yang akan ditolak

Hay zob ni penting buat cowok ya…..pernahkah anda mengalami hal yang menyakitkan pada saat kalian ditolak cewek, pada saat kalian nembak??? padahal tampang kalian tidak jelek-jelek amat, materi kalian tidak miskin-misin amat atau penampilan kalian tidak norak-norak amat??? hal itu mungkin tipe cowok yang Makotapi akan jelaskan di bawah ini baca baik-baik ya zob agar kalian tahu…!!!

Banyak yang berpikir penolakan Cewek itu berhubungan dengan logika. Jika anda berpikir begitu maka, bersiaplah tidak akan menemukan jawabanya. Cewek berpikir ?80% dengan emosinya dan baru sisanya logika. Emosi berisi perasaan dan dugaan yang lebih banyak dipengaruhi oleh otak kanan dan gejolak hormonal. Cowok yang terlalu logis akan terlihat jauh lebih membosankan di mata cewek. Tak mengherankan bila mereka akan lebih sering ditolak.

Tenangkan pikiran dan cobalah mulai fokus pada tulisan di bawah ini! Karena semua tulisan ini adalah media anda untuk memulai perubahan.

1. Cowok Baik

Deretan pertama akan langsung ditempati oleh si baik hati yang suka menolong. Bingung kenapa tipe ini bisa masuk urutan teratas? Ini penjelasanya:

A. Karena Cowok baik selalu berusaha terlalu keras

Jika anda paham maka, anda akan tahu bahwa cowok baik itu berlebihan. Maksud saya begini, cowok baik menganggap wanita itu bagaikan dewi. Mereka menempatkan wanita pada posisi yang terlalu tinggi. Seakan-akan wanita itu tidak punya salah dan khilaf.

Karena menganggap cewek bak dewi kayangan. Mereka berlaku berlebihan dengan segala pengorbanan yang mereka perbuat. Mereka menjadi sangat cepat menanggapi dan sangat kuat berusaha. Seakan-akan semua itu permintaan/perintah dari dewa mereka. Hal ini membuat mereka terlihat jauh lebih rendah di hadapan wanita (seperti hamba), dan itu tidak bagus.

B. Karena Cowok baik itu terlihat berpura-pura

Cowok baik itu bersikap terlalu manis seakan-akan hanya itu tugasnya di dunia. Jika anda terlalu sering berbuat baik, cewek akan mengira anda berpura-pura. Jika anda sedih, tunjukan saja dan jangan pendam itu!

C. Karena Cowok baik terlalu takut mengambil keputusan

Cowok baik, karena ingin selalu menyenangkan wanita, mereka membuat wanita membuat keputusan sesukanya. Jika ditanya, “Mau makan di mana?” Mereka akan menjawab, “Ya, terserah kamu?” Cewek bukan tidak tahu harus ke mana tapi, mereka sedang menguji anda. Tugas cowok adalah mengambil keputusan dan cewek yang mengingatnya.

D. Karena Cowok baik mudah ditebak

Anda tidak mendalami pikiran wanita dan anda malu mempelajarinya. Jangan salahkan bila pengetahuan anda tidak berkembang. Sepengetahuan cowok, “Cewek suka boneka, coklat, bunga, dan hal-hal yang pinky.” Secara mental dan biologis, cewek itu lebih cepat dewasa dua tahun ketimbang cowok. Karena lebih cepat dewasa, pengalaman Cinta mereka tentu lebih banyak.

Cukup pacaran 2-3 kali mereka sudah bisa menyimpulkan cowok itu bagaimana. Mereka hafal apa yang mungkin diberikan dan dilakukan cowok. Tinggal beri stimulasi bergini maka, hasilnya begini. Jika cowok pertama memberi boneka, ada kemungkinan cowok kedua juga melakukan hal yang sama. Hanya saja jenis, ukuran, tempat membeli, dan harganya saja yang beda.

E. Karena Cowok baik itu tidak menantang

Cowok baik terlalu mudah meng-iya-kan demi kesenangan cewek. Padahal cewek suka yang sebaliknya. Penelitian menunjukan hanya ada 25% cewek yang mengalami orgasme selama hubungan intim. Bercakap menempati urutan kedua dalam hal kenikmatan setelah orgasme. Untuk menggantikan kenikmatan yang hilang selama persenggamaan. Cewek biasanya ngerumpi dan bergosip.

Diketahui juga bahwa bercakap-cakap bisa mengurangi stres. Cewek ingin ide mereka didebat dan pikiran mereka sedikit ditentang. Bahkan saking senangnya bercakap-cakap, cewek menganggap bahwa percekcokan adalah bumbu sebuah hubungan. Dengan kata lain, hubungan tidak akan nikmat tanpa percekcokan kecil. Selain itu cowok baik juga cenderung sangat mudah tersanjung, terpikat, dan memberi senyum asli. inilah beberapa hal lain yang juga membuat mereka jadi tidak menantang.

F. Karena Cowok baik itu terlalu sering berkorban

Jika anda juga mudah berkorban untuk cewek maka, anda akan menemui masalah ketika jadian. Kenapa? Karena seringnya pengorbanan anda, cewek akan menganggap itu sebagai hal yang wajar. Jadi, jangan heran jika nanti ketika sudah menjadi kekasih. Si cewek akan menuntut pertolongan yang lebih, baik dari segi kualitas maupun kuntitas.

Itu karena dia menganggap, “Baru PDKT saja pertolongan dia sudah begini, apalagi jika sudah jadi pacar.” Karena hafal cowok hanya baik saat PDKT, dan tidak mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas pertolongan saat sudah jadian. Mereka cenderung akan menolak cowok dengan kelakuan seperti ini.

2. Cowok Tidak Nyambung

Anda pikir dengan ketampanan dan kekayaan, cewek akan luluh begitu saja? Mungkin jika ia terpikat itu masih masuk akal tapi, terpikat bukan berarti mulus kedepanya. Menurut Helen Fisher Ph. D, Cinta dibagi menjadi tiga tahap berdasarkan hormon yang terlibat: Suka (Lust), Cinta (Attraction), dan Sayang (Attachment). Rasa suka timbul karena dorongan hormon testosterone (pada cowok) dan estrogen (pada cewek). Masa berlangsungnya rasa suka hanya terjadi selama beberapa minggu sampai sekitar tiga bulan.

Salah satu cara membuat wanita jatuh Cinta adalah dengan berbicara langsung dengan otaknya. Berbicara dengan otak cewek pasti harus mengerti–nyambung maksud cewek, bukan. Nah, itulah satu-satunya cara meningkatkan tahap hubungan hingga ia jadi Jatuh Cinta. Jika anda tidak mampu membuat cewek Jatuh Cinta dengan anda. Maka hanya tinggal hitung hari saja sampai hubungan anda berakhir/jadi membosankan.

3. Cowok Dekil dan Tidak Rapih

Berpikirlah dua kali jika anda ingin mendekati wanita! Lihat ke cermin apakah anda cukup rapih dan terawat untuk bisa disamping mereka. Karena tidak ada yang ingin dipermalukan saat jalan ke tempat umum. Hanya karena membawa gebetan yang tidak sepadan. Sekali pun tidak ada yang memperhatikan tapi, jalan dengan cowok yang dekil membuat Kepercayaan diri mereka turun.

4. Cowok Pembual dan Pembohong

Apa guna membanggakan apa yang tidak anda punya? Jangan pernah mematahkan penilaian cewek terhadap anda. Cewek itu merasa nyaman setelah mereka merasa percaya. Jika anda gagal menjaga kepercayaan maka, cewek akan memberi label pada anda. Label itu cenderung tetap dan sangat berbahaya. Karena ia akan memberi tahu ke temanya bahwa anda pembohong. Lalu temanya akan memberi tahu temanya lagi mengenai anda. Itu akan menyebar di sekeliling lingkungan sosial si cewek dan itu menyakitkan.

5. Cowok Juru Pamer

Menurut KBBI edisi III kata juru berarti “orang yg pandai dalam suatu pekerjaan yang memerlukan latihan, kecakapan, dan kecermatan (keterampilan).” Apakah pamer harus diawali dengan keahlian? Mungkin jawabanya “Iya” Karena lama melakukanya, orang ini jadi terlatih dan tahu cara untuk pamer dengan baik. Orang ini juga tahu cara-cara tertentu untuk memamerkan dirinya. Seperti: Berlomba-lomba membeli HP baru, Tunggangan sporty, dan mengejar kata “Gaul” dengan makan-minum di restroran elit. Cewek enek dengan kelakuan cowok macam ini, karena berpikir bahwa “Detail bisa menutupi keseluruhan citra” (Gestalt). Cowok pamer juga cenderung terlalu sering membanggakan dirinya. Semakin anda memamerkan diri maka, semakin yakinlah cewek bahwa anda sering ditolak.

6. Cowok Alim

Tipe cowok ini sangat mudah ditolak karena kelakuanya yang tulus dan sangat mudah ditebak. Cowok ini tidak pantas untuk dijadikan pacar karena, memang, mereka adalah tipe Suami idaman. Cewek tahu bahwa mereka masih ingin main-main dan tidak ingin melukai perasaan si alim. Biarkan saat muda bermain dengan cowok brandal. Namun, di akhir jalan cowok alimlah yang akan jadi tempat berlabuh mereka.

7. Cowok Tidak Menarik

Kalau yang satu ini memang yang paling parah, jika si juru pamer masih punya cara. Tapi, tipe yang satu ini adalah bagian dari akhir segalanya. Jika anda penasaran inilah ciri cowok tidak menarik:

Kekanak-kanakan
Tidak punya keahlian yang menonjol
Tidak punya kegiatan yang jelas selain nongkrong/bermalas-malasan
Kurang percaya diri
Senyumnya tidak menarik
Kurang peduli penampilan
Sikap & bahasa tubuh yang salah

8. Cowok dengan Bahasa Tubuh yang Salah

Bisa anda coba pada teman anda dengan sebuah tes sederhana. Coba acungkan kedua jari anda dan bilang “Tiga”! Maka, teman anda akan bingung melihatnya. Kenapa? Karena manusia jauh lebih percaya pada bahasa tubuh ketimbang bahasa verbal. Kesalahan bahasa tubuh cowok yang umum saat bertemu cewek, diantaranya adalah:

Mata tidak fokus ke mata lawan bicara
Memainkan sesuatu di sekitar saat sedang berbicara
Terlalu banyak senyum dan tertawa
Kaki tidak mengarah ke lawan bicara
Kontak mata terlalu intens
Menyentuh si cewek duluan
Terlalu banyak mengangguk
Memalingkan pandangan saat si cewek bicara
Badan bergerak terlalu cepat
Gugup
Senyum yang dibuat-buat/terpaksa

Bahasa tubuh adalah bahasa alam bawah sadar yang sangat sensitif. Bisa jadi anda tidak mengatakanya namun, bahasa tubuh anda yang berbicara. Jadi berhati-hatilah dengan tiap gerakan anda!

9. Cowok Pemimpi

Kadang ada saja hal yang membuat saya tertawa ketika mendengar pembicaraan teman-teman saya. Ada hal yang paling aneh yang pernah saya dengar. Pernah dengar slogan “Inilah saya apa adanya”? Nah, cowok kadang aneh dalam mengartikan slogan itu. Mereka menginginkan cewek wangi, rapih, cantik, terawat, dan berseri-seri. Tapi lihat diri mereka! Mereka membiarkan rambut mereka tidak tertata dan kacau. Bau badan tidak sedap dan cara berbusana yang asal-asalan. Dengan wajah yang belum raup setelah bangun tidur. Ketika ditanya, “Cewek mana yang mau dengan orang seperti kamu?” Dia menjawab, “Ya, kalau mau terima, beginilah saya!”

Secara psikologis, manusia itu menganut paham kesetaraan. Seseorang akan memilih lingkunganya sesuai dengan tingkat ekonomi, penampilan, dst. Hal ini terjadi juga saat mereka memilih pasangan. Artis akan memilih artis atau anak band sebagai pasangan mereka atau setidaknya pengusaha. Kembali ke kasus tadi! Coba tawarkan cewek dengan tampilan serupa dengan teman saya tadi! Tidak mandi, rambut acak-acakan, bau keringat, dan muka kusut. Pertanyaanya, “Apakah teman saya tadi mau dengan cewek seperti ini?”

“Terima apa adanya” Berarti, setalah berusaha maksimal tinggal berserah diri, siapa yang akan terpikat. Jangan belum berusaha anda sudah bilang “Apa adanya”. Bukan dunia tidak adil tapi, dunia itu kejam.

Ciri-Ciri Cowok Suka Sama Seorang Cewek

10 Ciri-Ciri Cowok Jatuh Cinta Sama Cewek.

Dalam kehidupan salah satu hal yang paling indah adalah cinta. Cinta memang membuat hidup kita menjadi lebih berwarna. Nah postingan kali ini memang di khususkan buat para teman-teman cewek yang sedang merasakan jatuh cinta. Bagaimana Ciri Cowok Jatuh Cinta itu? seringkali pertanyaan tersebut membuat hati menjadi bimbang dan ragu tentunya. Oke mari kita ulas semuanya secara lebih rinci.

10 Ciri-Ciri Cowok Jatuh Cinta Sama Cewek.

Berikut ini adalah beberapa hal yang menjadi sebuah Ciri-Ciri Cowok Jatuh Cinta Sama Cewek, silahkan perhatikan dan jadikan sebuah perbandingan :

1. Memberikan perhatian lebih, Cowok yang jatuh cinta sama kamu akan memberikan perhatian lebih yang sebenarnya lebih dirasakan oleh teman atau sahabat kamu di bandingkan dengan kamu sendiri. 
2. Meluangkan waktunya untuk kamu, Walaupun si cowok tidak suka melakukan sesuatu hal, tetapi dia rela meluangkan waktunya untuk melakukan hal tersebut untuk kamu.
3. Menerima kamu apa adanya, Cowok yang jatuh cinta sama kamu akan menerima apa adanya kamu mulai dari sifat atau kebiasaan kamu sehari-hari tanpa meminta kamu merubahnya, karena dia menganggap itulah hal yang terbaik yang kamu miliki. 
4. Lebih romantis terhadap kamu, Selain perhatian yang lebih, pastinya si cowok akan lebih romantis. Dia mungkin akan mengirimkan sms seperti "Selamat pagi", "Selamat malam", "Selamat tidur" dan sebagainya.
5. Mau tau segalanya tentang kamu setiap saat, Cowok akn berusaha memberikan perhatian dengan mengetahui segala sesuatu tentang kamu, bahkan mungkin semua kegiatan kamu sehari-hari. 
6. Selalu mengingat hal-hal kecil tentang kamu, Orang yang mencintai kamu selalu mengingat tiap kata2 yang kamu ucapkan bahkan mungkin kata2 yang kamu sendiri lupa pernah mengatakannya kepada dia. Tapi dia akan ingat akan hal-hal kecil yang kamu katakan maupun lakukan. 
7. Selalu menganggap kamu adalah Cewek satu-satunya untuk dia, Cowok yang sedang jatuh cinta sama kamu akan merasa kamu adalah cewek satu-satunya untuk dia bahkan SMS dari kamu selalu dia simpan malahkan menghapus SMS orang lain jika inbox dia sudah penuh. 
8. Tidak akan gampang membuat janji kepada kamu, Cowok yang mencintai kamu tidak akan gampang untuk membuat janji. Dia akan lebih hati-hati untuk menyiapkan semuanya untuk kamu. Jika dia tidak yakin akan sesuatu, dia tidak akan gampang untuk menjanjikannya. Bukan karena dia adalah Cowok yang tidak bisa dipercayai, tapi justru dia ingin kamu mempercayainya. Dia sedang berhati-hati supaya tidak mengecewakan kamu. 
9. Tidak akan mau menyusahkan kamu, Dia akan selalu menawarkan bantuan untuk kamu tanpa kamu minta. Dan jika kamu sedang di dalam kesusahan, dia akan mencari jalan untuk meringankan beban kamu. Dia akan menyuruh kamu untuk tidak mengkuatirkan apapun karena dia telah memikirkan penyelesaiannya untuk kamu. 
10. Tidak punya alasan untuk mencintaimu, "Kenapa kamu sayang aku?" Cowok yang mencintaimu tidak akan bisa menyebutkan mengapa dia mencintaimu. Cinta itu bagaikan sesuatu yang tidak bisa dijelaskan dengan kata-kata. Itu adalah hal yang hanya bisa dirasakan. Kalau dia mulai mengatakan "Karena kamu cantik!" Wah, itu namanya gombal! Jangan mau percaya kalau dia mengatakan hal-hal yang muluk-muluk.

10 Ciri-Ciri Cowok Jatuh Cinta Sama Cewek.

Nah dengan beberapa hal diatas tentunya teman-teman cewek bisa membandingkannya dengan sebuah kenyataan yang sedang dialami, siapa tahu si dia memang benar-benar sedang jatuh cinta sama kamu. Semoga berguna dan sekian postingan kali ini 

(Mudahan kamu baca yaa buat seseorang cewek yg gue suka)

Efek Bahaya Merokok

    Sebelum kita perlu mengetahui dahulu elemen apa saja yang terkandung dalam rokok. ROKOK mengandung kurang lebih 4000 elemen-elemen,dansetidaknya 200 diantaranya dinyatakan bahaya bagi kesehatan.Racun utama pada rokok adalah tar,nikotin,dan karbon monoksida.

Tar adalah hirokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru
Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah.Zat ini bersifat karsinogen,dan mampu memicu terjadinya kangker paru-paru.
Karbon monoksida adalah Zat yang mengikat hemoglobin dalam darah,membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.
Efek Racun, Efek racun pada rokok ini membuat asap rokok mengalami resiko lebih besar di banding yang tidak menghisap asap rokok,perbandingannya adalah sebagai berikut:14x menderita kanker paru-paru,mulut,dan tenggorokan        
            4x menderita kanker esopagus
            2x kanker kandung kempih
            2x serangan jantung
Rokok juga meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal jantung,serta tekanan darah tinggi.
Batas aman,menggunakan rokok dengan kadar nikotin rendah tidak akan membantu,karena untuk mengikuti kebutuhan akan zat adiaktif itu,perokok cenderung menyedot asap rokok secara lebih keras,lebih dalam dan lebih lama
Analisis kebiasaan,lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah di lakukan selama ini,misalnya:kapan anda secara otomatis ingin merokok:hasil analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.
Susun daftar alasan,lakukan segala hal yang membuat anda tidak kembali merokok,selalu ingat alasan-alasan yang mendasari anda untuk tidak merokok,jika perlu susun daftar alasan itu,seperti;menghindari kanker,gagal jantung,gangguan pencernaan,kehidupan sosial yang lebih baik,ingat kesehatan dan kepentingan keluarga,makan lebih enak.
Langsung berhenti,pilihlah sebuah hari di mana anda akan berhenti,dan pada hari itu,langsung berhenti total tanpa melakuakan tahapan-tahapan,umumnya rencana anda kepada orang-orang terdekat anda agar mereka bisa membantu.
Waspada pada hari-hari awal,hari-hari awal akan terasa sangat berat,cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen karet,tanpa gula,sementara waktu,kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok.
Nikmati Hidup,uang seharusnya di pakai untuk membeli rokok dapat di pakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri atau di tabung.
Konsumsi Rendah Kalori,selama minggu-minggu pertama { sampai kira-kira empat minggu },makanlah makanan yang mengandung kalori tendah.minumlah air yang banyak!                       

Berikut adalah beberapa dampak bahaya merokok bagi tubuh Manusia :

Reproduksi dan Fertilitas: Pengaruh dari merokok terhadap reproduksi dan kesuburan cukup fatal. Merokok dapat meningkatkan risiko impotensi, kerusakan sperma, mengurangi jumlah sperma dan menyebabkan kanker testis.

Mulut dan Gigi: Merokok dapat menyebabkan bau mulut dan gigi bernoda. Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan indera perasa. Penyebab paling serius dari merokok pada area ini adalah peningkatan risiko mengembangkan kanker pada lidah, tenggorokan, dan bibir.

Kulit: Merokok mengurangi jumlah oksigen ke kulit sehingga dapat mempercepat penuaan dan kulit tampak abu-abu.

Tulang: Merokok dapat menyebabkan tulang cepat lemah dan rapuh. Wanita terutamanya, 5-10% lebih mungkin untuk menderita osteoporosis dibandingkan non-perokok.

Perut: Merokok dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker perut dan resiko kanker ginjal, pankreas dan kandung kemih.

Paru-paru: Merokok menyebabkan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). PPOK adalah penyakit progresif yang membuat seseorang sulit untuk bernapas. Banyak perokok tidak tahu bahwa mereka telah terkena penyakit ini hingga sudah terlambat. Tidak ada obat untuk penyakit ini dan tidak ada cara untuk membalikkan kerusakan.
Jantung: Karbon monoksida dari rokok mencuri oksigen darah dan mengarah pada pengembangan kolesterol mengendap di dinding arteri. Efek ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat | Pola Cara Hidup Sehat

- Kesehatan merupakan anugerah yang tidak ternilai harganya. Apalah guna banyak harta tapi selalu sakit. Untuk mencapai hidup sehat harus di awali dengan pola hidup sehat. Dan untuk memperoleh sehat jasmani serta rohani juga tidak harus mahal.

Setiap irang mendambakan hidup sehat. Adakah tips pola hidup sehat? Untuk mewujudkan hidup sehat sebenarnya mudah. Dan siapa bilang hidup sehat harus mahal? Berikut ini tips hidup sehat dari artikel online blog tips cara belajar yang di peroleh dari berbagai sumber di internet. Dan setelah di capai hidup sehat menarik juga kali kalau mau  Belajar Mencari Uang Dari Blog  atau   Tips Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri (PD)

1. Bersosialisasi dan Begaul

Orang yang senang bersosialisasi ternyata memiliki kesehatan yang baik di banding yang tidak suka bersosialisasi. Ada sebuah studi yaitu di Harvard School of Public Health. Dimana dalam study tersebut ditemukan bahwa pria yang berusia sekitar 70-an tahun yang memiliki hubungan sosial yang baik ternyata memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk mengalami kerusakan atau penyakit jantung.

2. Menarik napas dalam-dalam

Kelihatannya sepele dan setiap orang bisa melakukannya. Dalam sebuah studi dari Health Psychology menemukan kalau ternyata orang dewasa sehat dengan tingkat kebencian atau tidak sabar memiliki fungsi paru-paru yang rendah. Para peneliti tersebut berpikir kalau penurunan nilai tersebut akan terakumulasi secara pelan dan bertahap selama bertahun-tahun yang dampaknya akan merugikan kesehatan.

Bagaimana cara mengatasinya? Dianjurkan untuk sering-sering menarik napas dalam dalam dengan hitungan hingga 10 kali. di katakan bahwa hal ini bisa mencegah terjadinya penurunan fungsi paru-paru.

3. Berjemur di Bawah sinar matahari Pagi atau Sore Hari

Berjemur juga bisa berdampak positif pada kesehatan. Ada sebuah studi yang dipimpin oleh para peneliti dari Harvard School of Public Health di mana mereka telah menemukan kalau pria yang hanya memiliki kadar vitamin D yang rendah ternyata dua kali lebih beresiko mengalami serangan jantung.

Cara mengatasinya adalah dengan mandi atau bisa juga berjemur pada pagi hari (dibawaj jam 10 pagi) di bawah sinar matahari atau bisa juga pada sore hari setelah jam 15 (jam 3 sore). Cara ini bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah terjadinya penyakit mematikan tersebut.

4. Tidur dan istirahat yang cukup

Jangan paksa fisik untuk melakukan sesuatu jika dalam kondisi yang kurang fit. Semua anggota tubuh juga butuh istirahat. Seorang peneliti di Stanford telah menemukan kalau orang yang tidur kurang dari 8 jam sehari ternyata memiliki indeks massa tubuh atau BMI yang berbanding terbalik dengan durasi tidur.

Tidur dengan waktu yang singkat ternyata juga terkait dengan rendahnya tingkat leptin (hormon yang menekan nafsu makan) dan tingkat ghrelin lebih tinggi (zat kimia yang merangsang nafsu makan). Dan ternyata inilah yang menyebabkan bahwa orang yang kurang tidur menjadi lebih banyak makan.

5. Lakukan Olahraga dan bergerak

Pilihlah olahraga yang murah meriah seperti jogging atau jalan kaki. Jogging atau jalan kaki sudah bisa membuat tubuh Anda sehat dan dapat mencegah menumpuknya lemak dan kalori dalm tubuh.

Letto - Dalam Duka-

Dalam suka ku percaya
Kau kan bisa menemani dengan cinta
Dalam duka ku bertanya
Bagaimana dalam hatimu bicara
*courtesy of LirikLaguIndonesia.Net
* cerita yang kita punya
Takkan ada jika tak percaya
Reff:
Di saat hampa harimu dan saat hampa hatimu
Ku kan ada, ku di sana, menemanimu selalu
Di saat hilang jalanmu dan saat hilang nafasmu
Ku kan ada, ku di sana, menemanimu selalu
Dalam cinta ku bertanya
Sampai mana rasa ini kan dicoba
Repeat *
Repeat reff [3x]
Dalam duka

#May Wish

Yahh biar terlambat 1 hari gpp kan..
May Wish
- Be a better person
- selalu sehat
- panjang umur
- tambah banyak teman
- tambah akrab sama si dia
- gak ada masalah sama teman-teman gue
- dan yang terakhir gue harap semua harapan gue yang diatas bisa terkabul Aminn

May Please be nice month to mee.. :)

Jogging ++ (Plus-Plus)

haha gue hadir kembali setelah lama menghilang dari peradaban dunia maya gue kali ini pengen ngebahas sesuatu yang aneh tapi nyata judul dari postingan ini namanya jogging++ (nah loh vulgar banget judulnya) eitss jangan salah paham dulu arti ++ ini bukan berisikan porno loh ini ceritanya...
pas waktu di pagi yang cerah gue dan kedua teman gue lagi asik jogging pagi di lapangan SPN balikpapan nah disitu kita berjogging dengan asiknya setelah dari SPN gu dan temen gue jogging ke perumahan SPN (BRIMOB) yang dimana di daerah itu banyak banget anjing2 yang besar terus sangar..
temen gue yang namanya ardi ini orangnya iseng sangking iseng nya dia nekat tuh gangguin salah satu anjing brimob pake acara ngelemparin batu (kayaknya nih orang pengen nyampe akhirat duluan yaa) pas dilempar kena tuh anjing terus tatapan anjing itu seketika berubah stajam silet (tanda2 yang gak bagus dari si Anjing) si anjing terus bangun dari posisi duduk ke posisi siap mengejar dan hasilnya anjing itu ngejar kita bertiga jujur pas itu jantung gue dag dig dugg\ der bayangin aja dikejar sama anjing yang sudah terlatih buat ngejar penjahat dan lagi yang latih brimob mennn...
kejar-mengejar pun terjadi dengan sengit untungnya seketika itu juga gak tau kenapa mood anjing itu berubah seketika jadi maless ngejar kita (Allhadulillah) si anjing pun kembali masuk ke pagar rumah...
aslii pengalaman  lumayan ngeri jadi ++ yang dimaksud disini karena dikejar-kejar sama anjing brimob bukan tentang pornografi..
HAHAHAHAHAHAHA........